普段あまり意識することがない、アンダーバスト。
最近ではワイヤレスの下着や、タンクトップと一体化している製品も多いので、自分のアンダーがいくつか知らない方も多いのではないでしょうか。
だからこそ、「ちゃんと測ってみたらアンダーが７５あったけど、太いのか細いのか分からない」「もう少し細くしたい！」と悩むことがあるかもしれません。
今回は
・アンダーバスト７５は太ってる？
・アンダーバストが太くなる原因は？
・アンダーバストを細くする方法はある？
などについて詳しくご紹介していきます。
体のことって人には聞きづらいデリケートな問題ですが、実はアンダーバストは体型だけでなく姿勢や骨の歪みも大きく関係しています。
アンダーバストのことを知れば、自分の体の状態を知ることができるはずです。
ぜひ最後までご覧ください！
アンダーバスト75は太ってる？
一般的にアンダーバストといえば、６５・７０・７５といった数字が思い付くのではないでしょうか。
実はこの数字よりも大事なのは、その人の身長・体重・骨格などの情報です。
そのためアンダーバストが７５の場合、太っているかの判断は、人によって異なると言えるでしょう。
アンダーバストの年代別の平均をご紹介します。
【１０～２０代・・６９㎝ /３０代・・７０㎝ /
４０代・・７４㎝ /５０代・・７６㎝ /６０代～・・７７,５㎝】
この数字が目安となりますが先程もお伝えしたように、身長・体重や骨格によって個人差があります。
どこに脂肪がつきやすいか・骨の太さや骨格の作りなどによって、同じ身長であってもアンダーバストの太さは違ってきます。
そのため、アンダーバスト年代別の平均は参考にしつつも、全体的な体型のバランスをみて判断するのがオススメです。
アンダーバストが太くなる原因は？
アンダーバストは胸の膨らみのすぐ下部分を指しますが、もちろん体の一部なので太くなったり細くなったりすることがあります。
ではアンダーバストが太くなる原因はなんでしょうか。
体重の増加
体重が増えれば脂肪が増えるため、必然的にアンダーバストも太くなります。
健康的な範囲で、自身の体重を維持することも大切です。
姿勢の悪さ・全身の歪み
姿勢や身体の歪みは一見アンダーバストとは関係ないように思えますね。
ですが実は、猫背や全身の歪みは代謝や血液循環を悪くさせるので、結果として脂肪がつきやすい体になります。
下着をつけない
自分に合ったブラジャーなどの下着をつけずにいると、バストや背中であるはずの脂肪が段々とアンダーバストに流れていきます。
また逆に締め付けが強すぎるのも良くないので、ご自身に合ったサイズの下着を必ず身に付けるようにしてください。
アンダーバストを細くする方法はある？
ではアンダーバストを細くするにはどうすればいいのでしょうか。
いくつかご紹介します。
ストレッチやマッサージ
ストレッチやマッサージを行い、体全体を柔らかくすることで血液の循環を促します。
アンダーバストのお肉をバストに流す習慣も効果的です！
筋トレ
筋肉トレーニングは脂肪燃焼効果はもちろん、体を引き締めてくれるので、必然とアンダーバストも細くなります。
バスト・腹筋・背中周りを中心に行うのがオススメです。
ダイエット
全体的に減量をすることでアンダーバストも細くなります。
ただ無理なダイエットは、バストのサイズダウンに繋がるので気を付けましょう！
上記のように、気になったときだけでなく、毎日続けていけるメニューを考えてみてくださいね。
まとめ
今回はアンダーバストについてお話してきました。
アンダーバストが細ければ細いほどバストのサイズは上がるので、つい痩せようとしてしまいますが無理は禁物です！
人それぞれの骨格も違うので、ご自身にあったバランスが大事になります。
簡単な習慣を身に付け、理想的なアンダーバストを維持しましょう。
